Pilates

Pilates on kehonhallintamenetelmä, jonka saksalaissyntyinen Joseph Pilates kehitti 1900-luvun
alkupuolella. Pilates-menetelmässä keskitytään vartalon oikeanlaisten asentojen oppimiseen ja hyvän
ryhdin kannalta tärkeiden lihasten vahvistamiseen. Tavoitteena on saavuttaa vakaa ja tasapainoinen
keskivartalo, vahvistaa heikkoja lihaksia, venyttää lyhyitä lihaksia pidemmäksi sekä parantaa nivelten
liikkuvuutta. Tunnit jaotellaan vaatimustasoltaan kolmeen kategoriaan: 1) Alkeis-/perustaso, 2) Keskitaso
sekä 3) Jatkotaso

Pulssipilates
Pulssipilates on pilatesohjaaja Reijo Karvosen kehittämä menetelmä tehokkaan mattopilateksen
suorittamiseen. Monien hankalaksi ja haastavaksi kokema hengittämisen ja liikkeen yhdistäminen saa
Pulssipilateksessa luontevan ja helpon ratkaisun: siinä keskitytään liikkeiden tarkkaan
tekemiseen peruspulssihengityksen avulla. Sen omaksuttuaan toteuttaa automaattisesti pilateksen
keskeisiä periaatteita: keskittymistä – kontrollia – tarkkuutta – liikkeen sujuvuutta sekä ennen kaikkea
keskustuen vahvistamista.

Pilates-venyttely on perustason pilatesliikkeiden pohjalle rakentuvaa liikkuvuus-,
tasapaino- ja rentoutusliikuntaa, jossa ”voidellaan” kehon faskiaa eli
pehmytkudosrakenteita sekä aktivoidaan vagushermoa, kehomme autonomisen
hermoston säätelijää. 

Ohjaaja
Postipuistoon muuttanut musiikkipedagogi MuM/muusikko Reijo Karvonen valmistui MP-
pilatesohjaajaksi Jarmo Ahosen johdolla v. 2007. Siitä lähtien hän on toiminut ohjaajana Helsingin alueella,
viimeiset kymmenen vuotta omassa SunPilates-studiossaan Ruoholahdessa, sekä vuoden 2023
maaliskuusta Somatic Centerissä Kasarminkadulla. Reijon tunneilla ei ”keksitä palloa” uudelleen, vaan
keskitytään perinteisten mattoliikkeiden tarkkaan ja analyyttiseen toteuttamiseen.
Tapahtuman paikka:
Postivarikon liikuntatila
Tapahtuman hintatieto:
Yksi tunti maksaa 9  eur (Postipuiston asukkaat) /18 eur (ei-asukkaat) per osallistuja.

Postivarikon liikuntatila

Yksi tunti maksaa 9 eur per osallistuja Postipuiston asukkaille. Muille tunnin hinta 18 eur per osallistujia 

Hinnat saattavat muuttua.