Ohjattua kuntoilua liikuntasalissa.
HIIT (high intensity interval training)
Erilaisia intervalleja, esimerkiksi viivajuosun muodossa, jossa syke nostetaan korkealle. Tunnilla myös lämmittely, liikkuvuus, sekä palautukset intervallien välissä. Vaatetukseksi sopii liikunnalliset vaatteet, joissa on mukava hikoilla. Sisäliikuntakengät suositeltavat. Ulkokengillä ei saliin.
Koko kropan lihaskuntoharjoittelu
Treeni nostaa sykettä ja saa hien pintaan. Liikkeet tehdään oman taitotason ja kunnon mukaan. Lihaskuntoiharjoittelun lisäksi tunti sisältää liikkuvuusharjoituksia. Vaatetukseksi sopii kuntoiluvaatteet, jotka hengittää ja joustaa. Kengät plussaa. Ulkokengillä ei saliin.
Postivarikon liikuntatila
Yksi tunti maksaa 6 eur per osallistuja.
Hinnat saattavat muuttua.
Ajankohta: Ma 07.07.2025 klo 18:00 – 19:00
Paikkoja: 30 / Vapaana: 30
Ilmoittautuminen on avoinna Ma 07.07.2025 klo 19:00 saakka.
Ajankohta: Ma 14.07.2025 klo 18:00 – 19:00
Paikkoja: 30 / Vapaana: 29
Ilmoittautuminen on avoinna Ma 14.07.2025 klo 19:00 saakka.
Ajankohta: Ma 21.07.2025 klo 18:00 – 19:00
Ilmoittautuminen on avoinna Ma 21.07.2025 klo 19:00 saakka.
Ajankohta: Ma 28.07.2025 klo 18:00 – 19:00
Ilmoittautuminen on avoinna Ma 28.07.2025 klo 19:00 saakka.
Ajankohta: Ma 04.08.2025 klo 18:00 – 19:00
Ilmoittautuminen on avoinna Ma 04.08.2025 klo 19:00 saakka.
Ajankohta: Ma 11.08.2025 klo 18:00 – 19:00
Ilmoittautuminen on avoinna Ma 11.08.2025 klo 19:00 saakka.
Ajankohta: Ma 18.08.2025 klo 18:00 – 19:00
Ilmoittautuminen on avoinna Ma 18.08.2025 klo 19:00 saakka.
Ajankohta: Ma 25.08.2025 klo 18:00 – 19:00
Ilmoittautuminen on avoinna Ma 25.08.2025 klo 19:00 saakka.