Ohjattua kuntoilua liikuntasalissa. Tunneilla on eri teemat, katso tarkemmat tiedot alta:
HIIT (high intensity interval training)
Erilaisia intervalleja, esimerkiksi viivajuosun muodossa, jossa syke nostetaan korkealle. Tunnilla myös lämmittely, liikkuvuus, sekä palautukset intervallien välissä. Vaatetukseksi sopii liikunnalliset vaatteet, joissa on mukava hikoilla. Sisäliikuntakengät suositeltavat. Ulkokengillä ei saliin.
Koko kropan lihaskuntoharjoittelu
Treeni nostaa sykettä ja saa hien pintaan. Liikkeet tehdään oman taitotason ja kunnon mukaan. Lihaskuntoiharjoittelun lisäksi tunti sisältää liikkuvuusharjoituksia. Vaatetukseksi sopii kuntoiluvaatteet, jotka hengittää ja joustaa. Kengät plussaa. Ulkokengillä ei saliin.
Postivarikon liikuntatila
Yksi tunti maksaa 6 eur per osallistuja.
Hinnat saattavat muuttua.
Ajankohta: Ma 06.05.2024 klo 19:00 – 20:00
Paikkoja: 30 / Vapaana: 28
Ilmoittautuminen on avoinna Ma 06.05.2024 klo 20:00 saakka.
Ajankohta: Ma 13.05.2024 klo 19:00 – 20:00
Paikkoja: 30 / Vapaana: 30
Ilmoittautuminen on avoinna Ma 13.05.2024 klo 20:00 saakka.
Ajankohta: Ma 20.05.2024 klo 19:00 – 20:00
Ilmoittautuminen on avoinna Ma 20.05.2024 klo 20:00 saakka.
Ajankohta: Ma 27.05.2024 klo 19:00 – 20:00
Paikkoja: 30
Ilmoittautuminen alkaa Ma 06.05.2024 klo 19:00